こんなに面白い!腸と菌の関係

通勤電車での悩みを解消してくれた乳酸菌サプリと水と運動との関係

今から半年ほど前に、私はある米国産のサプリを購入しています。きっかけはお通じでした。

 

そのサプリは、単独でも十分に大きな効果は見られたのです。しかし私はもっと別の物を併用したら、その効果を高める事ができました。それが水と運動だったのですね。

 

通勤電車での便意に困ってアメリカの乳酸菌サプリを買った

 

まず私がそのサプリを購入した理由ですが、お通じを改善させるためです。実は私は昔から、お腹の調子は余り良くなかったのですね。

 

特に大変だったのが、通勤電車でした。通勤電車の中で便意を感じてしまうと、もう大変です。一旦途中下車をして、駅のトイレに行かなければなりません。しかも通勤時は、総じて急いでいますね。急いでいる時に限って便意が来るのは、とても困ってしまうものです。

 

そのような状態が長らく続いていたので、私はある時に乳酸菌に興味を持ち始めたのです。インターネットで自分なりに色々情報を調べたところ、その菌類は私の悩みを解消してくれると思ったのですね。乳酸菌がお腹の調子を整えてくれるので、きっと通勤電車の問題点も解消されると考えました。

 

それで私はある通信販売サイトで、ちょっと乳酸菌のサプリメントを購入してみたのです。ちなみにそれは、あるアメリカの老舗のメーカーが作っているサプリでした。老舗メーカーだけに、サプリに関するノウハウは豊富だと思ったので、ちょっと効果に期待して購入した形になります。人々からの口コミでもかなり好評だったので、ちょっと期待を寄せてみたのですね。

 

そのサプリを使ってから1週間くらい経過すると、だいぶお腹が変わってきました。少なくとも以前のように、通勤電車の中で困ることは皆無になりました。

 

水と運動でサプリの効果が大きくなった

 

ただ私は、そのサプリの効果はもう一息だとも感じました。もう少し効果が大きければ良いと思ったのですが、思い切って私は水分を多く摂取するよう心がけてみたのです。サプリを購入してから知った話ですが、水分補給は腸内環境と大きな関係があるのだそうです。また普段よりも、運動を積極的に行うよう心がけてみました。

 

するとそのサプリの効果は、だいぶ大きくなりましたね。やはり水分をできるだけ多く摂取してあげる方が、そのサプリの効果も増すようです。また運動によってお腹の蠕動運動も活発になったので、腸内環境がさらに良くなったのではないでしょうか。

 

恐らくこの水と運動は、他のサプリを服用する時も同様だと思います。効果が今一つだと思った時には、まず普段よりも水分を多く摂取する事を心がけてみると良いのではないでしょうか。